jueves, 15 de marzo de 2012

APARATOS GIMNASTICOS

El caballete de arco:el caballete de arco es un aparato de gimnasia artística, usado unicamente por gimnastas masculinos.
Un ejercicio de caballo implica tanto de una sola pierna como el de ambas. Las habilidades de piernas solo generalmente las encontradas en forma de tijeras, un elemento a menudo sobre el arco. Este ejercicio es el mas dificil de todos los ejercicios masculinos  




Barra de equilibrio:el ejercicio dura entere 70 y 90 segundos y cubre toda la longitud del aparato. La gimnasta tiene que realizar ejercicios acrobaticos, gimnasticos y de danza para logra una alta puntuación. La barra de equilibrio se situa a 1,20cm del suelo, tiene 10cm de ancho y mide 5 metros de largo




Barras asimétricas:la rutina entera tiene que fluir de un movimiento a otro sin parar, cada ejercicio debe incluir dos saltos. Los gimnastas se suben a las barras saltando a un trampolín. La barra inferior se sitúa sobre 1,60 y 1,40 cm de altura. La superior entre 2,30 y 2,40 cm de altura.




Salto de potro:requiere un poco mas de esfuerzo. el gimnasta salta a un trapolin que le impulsa hacia arriba dando a sin un mortal o un giro. El aterrizaje es el mas complicado porque tienes que medir cuantos giros y mortales tienes que hacer sin ponerte en peligro. El gimnasta tiene que clavar el salto sin dar un paso de mas. el potro mide 1,20cm de alto, 35cm de ancho y 1,65cm de largo




Las anillas:es un ejercicio artístico que requiere mucha fuerza por eso se emplea en la categoría masculina, requiere una gran fuerza de brazos para su correcto ejercicio. Las anillas son muy beneficiosas en aspecto físico, tienes que emplear el abdomen, los abdominales, los bíceps, hombros y tríceps. Las anillas principal mente están echas de madera para que no resbalen, los atletas se echan un polbo blanco para que no salgan callosidades.



La cuerda:saltar a la cuerda es un ejercicio que relaizan los boxeadores para tener mayor resistencia y coordinación con ambas piernas. este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar, con una simple soga o cuerda. Es combeniete hacer un tiempo de 10 minutos como mínimo, o hacerlo por etapas de 5 minutos cada una, y una pausa no mas de un minuto, caminado pero sin desplazamiento. cada vez que subamos la dificultad podemos alternarlo con abdominales o flexsiones de brazos.



La cama elasitca: sirve para hacer saltos de gran altura. se emplea para poder hacer acrobacias y poder impulsarse en el aire. ese aparato gimnastico se puede utilizar como aparato de ocio.

sábado, 26 de noviembre de 2011

DEPORTES ALTERNATIVOS

  •   CUAL ES EL OBJETIVO PRINCIPAL DE LAS PALAS?
DARLE A  UNA PELOTA  Y  IMPEDIR QUE SE CAIGA AL SUELO O TENERLA EN EL AIRE EL MAXIMO TIEMPO POSIBLE

  • ¿CUAL ES EL MATERIAL NECESARIO PARA JUGAR A LAS PALAS?
SE NECESITAN DOS PALAS COMO MINIMO Y UNA PELOTA

  • ¿QUE SITUACION SE DEBE DARSE PARA ELIMINAR A UN JUGADOR  DE PICHI?
SI UN JUGADOR NO GOLPEA LA PELOTA MAS DE TRES VECES, SI LA PELOTA LLEGA AL CIRCULO CENTRAL ANTES DE QUE EL JUGADOR CONTRARIO AYA LLEGADO A LAS BASES, SI UN JUGADOR QUE ESTA CORRIENDO ES GOLPEADO POR LA PELOTA.

  • ¿QUE PASA SI UN JUGADOR DEL EQUIPO CONTRARIO COGE LA PELOTA EN EL ANTES DE QUE BOTE?
QUE SE CAMBIA DE LADO EL ATACANTES PASAN A DEFENSORES Y LOS DEFENSORES A ATACANTES 

  • ¿COMO ES EL TERRENO DE JUEGO DEL ULTIMATE?

SE JUEGA EN CESPED Y AY DOS ZONAS DE GOLES Y LOS DOS EQUIPOS SE ENFRETAN EN  MEDIO DEL CAMPO

  • ¿COMO SE PRODUCE UN GOL EN EL ULTIMATE?
SE LANZA UN DISCO Y LOS JUGADORES TIENE QUE PASARLO ATA LLEGAR A LA ZONA DE GOL Y AY APOLLAR EL DISCO EN EL SUELO.

  • ¿EL SAQUE DE LA INDIACA?
SE REALIZA DESDE DETRAS DE LA LINEA DE FONDO DEL CAMPO. LA INDIACA SE GOLPEA POR DE BAJO DE LA CINTURA Y DE ABAJO A ARRIBA.

  •  ¿COMO SE DISTRIBUYEN LOS EQUIPOS EN EL FLOORBALL?
CADA E QUIPO TIENE 17 JUGADORES PERO EN EL CAMPO SOLO PUEDE A VER 6 JUGADORES POR EQUIPO, LOS CAMBIOS SIN ILIMITADOS.

  • ¿NOMABRA 5 ACCIONES NO PERMITIDAS EN EL FLOORBALL?
  1. NO GOLPEAR CON EL STICK AL JUGADOR
  2. NO HACER ZANCADILLAS NI EMPUJAR
  3. LEVANTAR O ENGANCHAR EL STICK CON OTRO JUGADOR 
  4. TIRARSE AL SUELO Y GOLPEAR LA PELOTA
  5. TIRAR EL STICK A OTRO JUGADOR
RELACIONA

PALAS---MANTENER LA PELOTA EN EL AIRE
ULTIMATE---PASAR LA LINEA
INDICA---HACER 22 PUNTOS
PIXI---HACER UNA CARRERA
FLOORBALL---MARCAR UN GOL

SOPA DE LETRAS
  1. INDICA
  2. BATE
  3. PALAS
  4. STICK
  5. RED
  6. BOLA
  7. FRISBEE




jueves, 24 de noviembre de 2011

BENEFICIO DE LA ACTIVIDAD FISICA

  EL EJRCICIO FISICO Y EL DEPORTE MEJORA NUESTRA SALUD Y CALIDAD DE VIDA, APORTANDO UNA SERIE DE BENEFICIOS A NIVEL FISICO PSIQUICO Y SOCIAFECTIVO, AUNQUE SI  SE REALIZAN EJERCICOS FISICOS SIN CONTROL, CON LIMITES. PODRIAMOS CAUSAR SERIOS DAÑOS Y LESIONES EN NUESTRO ORGANISMO. ALGUNOS DE ESTOS BENEFICIOS SON: 


A NIVEL FISCO:

  • ELEMINA GRASAS Y PROVIENE LA OBESIDAD 
  • AUMENTA LA RESISTENCIA ANTE EL AGOTAMIENTO
  • PREVIENE ENFERMEDADES CORONARIAS
  • MEJORA LA CAPACIDAD RESPIRATORIA
  • MEJORA EL DESARROLLO DE LOS MUSCULOS 
  • COMBATE LA OSTEOPOROSIS
  • AUMENTA LA CAPACIDAD VITAL


A NIVEL PSIQUICO:

  • MEJORA LOS REFLEJOS Y LA COORDINACIO          
  • ELIMINA EL ESTRES
  • PREBIENE EL INSOMNIO
  • APORTA SENSACIÓN DE BIENESTAR


A NIVEL SOCIALAFECTIVOS:

  • ESTIMULA LA PARTICIPACION
  • FAVORECE EL AUTOCONTROL
  • CANALIZA LA AGRESIVIDAD 
  • MEJORA LA IMAGEN CORPORAL
  • NOS ENSEÑA A ACEPTAR LAS DERROTAS
  • NOS ENSEÑA A ASUMIR RESPONSABILIDADES 

                                                                                                                               


HIGIENE POSTURAL


miércoles, 23 de noviembre de 2011

SPORT NEWS

EL KARTING DE LUTO




ESTE TEXTO EXPLICA LA MUERTE DE UN MUCHACHO DE 11 AÑOS, QUE MURIÓ POR UN ACCIDENTE CONTRA OTRO KARTING CUANDO IBA EN TERCER LUGAR, EL KARTING SALIO SUSPENDIDO HACIA A ARIBA Y EN EL AIRE DIO UNA VUELTA HACIA DELATE, ESTE ACATO REPERCUTIO EN EL MUCHACHO HACIÉNDOLE UN TRAUMATISMO SEVERO DE CRÁNEO. EL MUCHACHO MURIÓ A LAS DOS DE LA MAÑANA DEL MISMO DÍA. SU MEJOR AMIGO OTRO PILO TE KARS QUE NO PARTICIPO EN LA CARRERA POR QUE TENIA QUE ESTUDIAR, AL ENTERARSE DE LA NOTICIA,  DEJO LOS KARTS DURANTE UN TIEMPO POR QUE LE AFECTO MUCHO LA PERDIDA DE SU AMIGO.


MI OPINION ES QUE EN TODOS LOS DEPORTES SIEMPRE SE CORRE UN PELIGRO Y GRANDES TRAGEDIAS COMO LA PERDIDA DE ESTE MUCHACHO, YA QUE EL KARTS  SERIA CASI IMPOSIBLE QUE SE ELEVARA EN EL AIRE Y DIESE UNA VUELTA, EN EL IMPACTO SALDRÍA DESPEDIDO HACIA DELATE. ES MI OPINIÓN, QUE DESCONOZCO LOS MÉTODOS DE SEGURIDAD DE UN KARTS. 

ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FISICO

CAPACIDAD:fuera

TIPO DE CAPACIDAD:Fuera de resistencia

DEFINICÍON:Es la capacidad física de vencer una resistencia

JUEGO O EJERCICIO:Remo, Ciclismo

JUSTIFICACIÓN:Este ejercico se realiza moviendo con los remos con los brazos muchas veces y un ciclista hacer muchos kilometros en la bici


CAPACIDAD:Resistencia

TIPO DE CAPACIDAD:Resistencia Aeróbica

DEFINICION:Es la capacidad de realizar un de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

JUEGOS O EJERCICOS:Ir en bici a una velocidad moderada

JUSTIFICACIÓN:Es un esfuerzo prolongado durante mas de 3 segundo.


CAPACIDAD:Velocodad

TIPO DE CAPACIDAD:Velocidad gestual 

DEFINICIÓN:Capacidad fisica que nos permite realizar un movimiento lo mas rapido posible

JUEGO O EJERCICIOS:Esgrima

JUSTIFICACIÓN:Es realizar un gesto lo mas rapido posible


CAPACIDAD:Flexibilidad

TIPO DE CAPACIDAD:Flexibilidad dinamica

DEFINICIÓN:Es la capacidad fisica que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo

JUEGO O EJERCICOS:Sentadillas

JUSTIFICACION:Serealiza cuando se quiere hacer la maxima amplitud en las articulaciones


TIPOS DE HOCHEY

HOCKEY HIERBA

HOCKEY SALA



HOCKEY HIELO


HOCKEY PATINES



FLOORBALL