BAJO Y ALTO IMPACTO (AEROBIC)

EN LAS COREOGRAFIAS DE AEROBIC HAY DOS CLASES DE MOVIMIENTOS ALTO Y BAJO IMPACTO.

MOVIMIENTOS DE BAJO IMPACTO:

EN ESTOS PASOS NO HAY EJERCICIOS EN LOS QUE CONLLEVE SALTOS O OTRAS FASES AERIAS, SIEMPRE TIENE QUE A VER UN PIE EN CONTACTO CON EL SUELO. ESTE EJERCICIO ESTA INDICADO PARA LAS PERSONAS QUE HAN EMPEZADO UNA INICIACIÓN AL AEROBIC, UNO DE LOS BENEFICIOS DE ESTE MOVIMIENTO ES QUE TIENES MENOS PROBABILIDADES DE SUFRIR LESIONES Y ES MAS FÁCIL A LA HORA DE REALIZAR LOS MOVIMIENTOS.

ALGUNOS EJEMPLOS DE MOVIMIENTOS DE BAJO IMPACTO

• MARCHA
• HOP
• NIK UP
• LUNGE
• PIERNAS SEPARADAS
• PASOS CRUZADOS

EN ESTE VIDIO HAY UNA SERIE DE MOVIMIENTOS YA DICHOS ANTERIORMENTE

MOVIMIENTOS DE ALTO IMPACTO:

ESTOS MOVIMIENTOS CONSISTEN DESPLAZARSE CON MOVIMIENTOS DE BRAZOS Y PIERNAS DESDE UN PASO DE LA COREOGRAFÍA A OTRO. EN ESTOS MOVIMIENTOS NO HAY FASE AEREA, EN ESTE TIPO DE COREOGRAFIAS ES MAS COMPLICADO Y SE NECESITA UN ENTRENAMIENTO MAYO PARA REALIZAR DICHOS PASOS.

ALGUNOS EJEMPLOS DE MOVIMIENTOS DE ALTO IMPACTO

• PATADA
• TROTE 
• KICK
• NICK UP

EN ESTE VIDEO HAY UNA SERIES DE MOVIMIENTOS YA DICHOS ANTERIORMENTE